Kategori
Kegiatan

Belajar Yoga

Halo! Nggak terasa ya sudah dua tahun berlalu sejak terakhir kali aku menulis blog. Kali ini aku akan berusaha untuk aktif lagi dalam menulis blog.

Jadi aku ingin cerita nih. Sudah beberapa bulan ini aku melakukan yoga. Karena aku merasa kalau aku butuh olahraga apalagi di usiaku yang remaja ini.

Apa sih yoga itu?
Menurut Alodokter.com, Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik.
Kalau butuh penjelasan lebih lanjut silahkan anda searching di google >.<

kenapa aku memilih yoga dan bukan olahraga-olahraga lainnya?
Sebab menurutku yoga adalah olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Baik di saat sedang hujan, saat liburan, dan lain-lain. Selain itu melakukan yoga di rumah biayanya sangat murah karena hanya memutuhkan fasilitas matras senam.

Menurut artikel yang kutemukan di internet, manfaat yoga untuk wanita antara lain adalah:

  1. Relaksasi pikiran
  2. Meningkatakan kelenturan tubuh
  3. Membakar lemak
  4. Melancarkan pernapasan
  5. Meningkatkan kualitas tidur
    6.Melancarkan aliran darah

Kalau buatku sih, manfaat yang kudapatkan dari melakukan yoga adalah:

  1. Melatih kelenturan tubuh.
    Aku memang orangnya suka olahraga-olahraga yang mengandalkan fleksibilitas tubuh seperti senam. Karena itu yoga sangat cocok untukku yang senang melipat-lipat tubuh. Salah satu pose yoga yang paling populer adalah split. Beruntungnya aku masih bisa melakukan split setelah satu bulan berusaha. Aku sudah sekitar dua tahun tidak melakukan split sejak aku berhenti Taekwondo.
  2. Melancarkan haid.
    Aku kan perempuan, dan aku sering membaca ada banyak manfaat yoga bagi perempuan haid. Terutama mengurangi nyeri saat haid.
  3. Meningkatkan stamina tubuh.
    Memang sih, kalau habis melakukan yoga, badanku rasanya lebih segar dan bugar.
  4. Merilkekskan tubuh dan pikiran.
    Memang benar kalau yoga itu sangat merilekskan tubuh. Selain itu teknik meditasi dari yoga ternyata juga bisa membantu mengurangi stres lho.

Sebenarnya ada satu lagi olahraga yang ingin kupelajari yaitu Pilates. Pilates dan Yoga memang hampir sama sih kalau dilihat dari gerakannya. Yang membedakannya adalah Yoga itu lebih fokus untuk meringankan pikiran dan fleksibilitas tubuh. Sedangkan Pilates lebih bertujuan menigkatkan kekuatan inti tubuh atau mengembalikan vitalitas tubuh setelah cedera sendi.
kalau dipikir-pikr kurasa yoga lebih cocok untukku yang
pemula. Karena itu aku memilih yoga. Tapi aku tetap penasaran mencoba pilates sih ^_^

oke, berhenti di sini dulu ya. Mulai sekarang aku akan berusaha lebih sering menulis blog, kira-kira minimal satu kali seminggu. Semoga saja terwujud ya.

~ Sofia